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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。加碼搶客！　「國旅補助+旅優質信貸遊網折扣」　省1千2國旅秋冬遊補助延長到1月31日，不少飯店、樂園都在做最後衝刺。兒童新樂園、科教館和天文館，推出聯合護照，凡在1/11到2/9期間，能用半價暢遊三館。還有旅行社和飯店攜手，不只原本的國旅補助千元，能再用優惠碼折扣，房價最多現省1200元，要衝出尾尾買氣。一張大床19坪家庭房，住2大2小不是問題，原本要價萬元春節期間專案不用5千，不只春節年假前後平日也因，擴大國旅秋冬補助，活動延長到一月31日，飯店、旅遊網更攜手加碼200元折扣打優惠桃園市大園區二胎房貸戰搶尾盤商機。飯店公關陳正平：「業績整體上面，如果是春節期間又因應這次的活動，這段期間大概有200萬住房的助益收入。」一月份還沒過完一半，福華飯店訂房率已經突破以往另外像北投春天酒店，住宿泡湯一晚4千初頭，同樣有溫泉的渡假飯店，捷絲旅礁溪館也不用2千，新竹福華飯店，每晚最低千元有找能入住五星飯店，高高雄市苓雅區身分證借錢CP值帶動買氣提升。旅遊網公關主任林昭君：「一些家庭客，他可能有出遊的需求，所以其實像一些溫泉飯店或是渡假型的酒店，其實他們的消費意願也會相對滿高的。」春節寒假去哪玩兒童新樂園和科教館、天文館，推出聯合護照每套不到2百，相當於原價一半就能3館暢玩，國旅秋冬遊補助延長麗寶樂園也加碼，12歲以下孩童已憑健保卡申請補助的，2月2日前還能再免費入園一次，除了樂園優惠31日前飯店住房還能折抵1千，國旅補貼搶結尾買氣，花蓮縣卓溪鄉周轉讓民眾省荷包有感。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以國五「中午前」開始塞！　連假返鄉週六車最多國慶四天連假，高公局預估今天(週六)嘉義縣鹿草鄉優惠房貸最塞，北返車流是平日的1.5倍！其中，國道五號從早上10點半就開始湧現車潮，預計一路要塞到深夜。高公局表示，連假最後一天，用路人習慣下午才出門，因此延長免收費時段到早上10點，鼓勵大家提早北返。塞塞塞，國五北上回台北，中午以前就開始回堵，一度還紫爆，時速20公里以下，甚至雪隧入口還回堵5公里以上，考驗用路人耐心。大概2點半左右開始，西部國道陸續有些路段，就開始比較多車了，那包括像是國道一號，在這個埔鹽系統這邊，然後新竹湖口，那國道三號像民間，然後關西這幾個路段，都是比較多車的，那另外國道五號的部分，大概從早上10點半開始，北上就開始有雍塞的狀況。國慶四天連假，高公局本來就預估，第三天北返最塞，預估整體車流量是平日的1.3倍，其中以北向交通量為主，是平日的1.5倍，而實際上國五從凌晨統計到中午前，往北就湧現1.7萬車次，加上後續車潮一路要到深夜才會緩解，西部國道則預計到晚間八點半以後。主任工程司宋崧：「大家都是習慣在下午才上路啦，那我們明天早上，是有一個零到十點的，暫停收費的措施，那也是希望大家可以，就是做一個分散。」周日是連假最後一天高公局預估，國五同樣在中午前就會開始雍塞，預估持續到晚間六點西部國道則是從下午三、四點開始塞車，同樣要晚餐時段後才緩解，而易壅塞路段，包括國1虎尾至埔鹽系統、南屯至台中系統、新竹系統至湖口，國3竹山至中興、霧峰系統至霧峰、大山至香山、關西至三鶯，國5宜蘭至坪林，還有國6舊正至霧峰系統，提醒用路人注意。免產生令人提神的正腎上批藍為選舉！　謝長廷FB反擊：跟IDCC無關駐日代表謝長廷新北市樹林區汽車貸款，沉默了一整天，再度在臉書反擊，強調跟被查出的網軍帳號IDCC無關，也不知情，自己跟臺南市永康區二胎房貸楊蕙如就是朋友，一年見不到一兩次面，但他也對藍營發出攻勢，批評四位去代表處的議員根本是為了選舉，還說藍營要逼台下台，幕後傳是蔡正元在指揮。要大家赴駐日代表處，聲援議員抗議，駐日代表謝長廷，臉書再度反擊，說就是這個動員令，讓代表處決定，為了安全管制門禁。謝長廷選擇在網路發聲，批評國民黨議員，到代表處前抗議，已經違背觀光簽證目的，也沒申請集會遊行，說好聽是要幫前大阪處長討公道，表情全無哀戚，根本是在賺選舉紅利，沒必要去幫他彰化縣伸港鄉小額借貸們造勢，自己一直在辦公、接待客臺南市東區周轉人，不是躲起來。謝長廷也強調，自己跟idcc無關，也不知情，反咬出現在藍營一直要他下台，傳出就是蔡正元在主導，最後他在反問，侯選臺東縣蘭嶼鄉青年創業貸款條件人抬棺攻擊，市議新竹縣芎林鄉小額借款快速撥款員跨海抗議，是伸張正義、還是為了選舉紅利要大家自己分辨，但藍營已經豁出去。立委(國)賴士葆vs.警察：「委員你不能這樣你幹嘛，你幹嘛為什麼我不能擋你呢，為什麼可以擋我，我立委要進我知道，你要部長同意啊，你讓我難做人嗎。」跟外交部警衛爆發口角，衝進外交部想找部長吳釗燮，被警察擋下來，雙方互不相讓。你不可以擋我長官只要裁示我就，不可以推我我知道我沒推你，不可以推我我沒推你。警察難為，只能聽命不給進，甚至連電梯。新北市議員(國)陳明義：「我們來拜會外交部部長，可是把我們控制行動在電梯裡面，這電梯各位可以看一下。」想上樓，電梯也被管控，藍營到蔡政府各單位討公道，結果全撲空，反倒綠營事主謝長廷，繼續透過網路防守，加碼對國民黨還以顏色。腺素更無法入眠。（中央社）