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再過10天就要過年了，春節放假很多人容易大吃大喝，尤其一些伴手禮零食，像是牛軋糖，肉乾等等，一不小心就會吃進好幾百卡的熱量，不過最近有不少人提前養成運動習慣，有健身中心發現，這一兩個月新增的運動學員超過兩成，而且女性運動比例也增加到七成！

農曆春節假期，這幾樣東西吃多了，熱量爆表。

牛軋糖一顆大約80大卡，吃四顆等於一碗飯的熱量！它可是年節零食熱量排行榜冠軍，另外像是蜜汁腰果、開心果，免排！通路攜火鍋品牌　推「沙茶、麻辣」鍋底包明天天氣要明顯轉涼了，但想吃火鍋，又擔心要花時間排隊，有超商和量販業者，就攜手連鎖火鍋店，或是本土業者，推出麻辣或是沙茶口味的火鍋湯底包，民眾在家就能自行料理，號稱比外送還要快。撕開包裝，倒入高湯和沙茶醬包，加入熱水後不用十分鐘，煮滾就是火鍋湯底，想加什麼料自己買，但這可不是從火鍋店打包回來的，而是從超市買的火鍋湯底。記者吳姝叡：「台灣人愛吃火鍋，每年有高達20億的商機，所以通路也和火鍋業者合作，他們特別在一進門的位子，設立了火鍋專區。」火鍋湯底專區，口味百百種任君挑選，便利的湯底包，打出免排隊免訂位，也不用多付外帶店消費用，便利鍋湯底包，業者還打出，自己煮比外送還要快。民眾：「我就不用再買很多東西，我就這樣就可以弄下去，加個我喜歡的菜下去就好。」民眾：「否則你還要自己買材料來熬高湯，然後再去煮你的火鍋，味道才夠。」另一間大型量販店家樂福，同樣也和連鎖火鍋店海底撈合作，一共推出五款口味，辣的清淡的通通有。超商龍頭7-11，今年也首度攜手海底撈和這一鍋，有湯也有鍋底，強調原汁原味，來搶明年，年菜預購商機，業者表示跨通路合作，主要是每年過年火鍋銷量最高。加上周二東北風增強，天氣就要明顯轉涼，鍋底便利包讓民眾想吃火鍋，不用排隊，也能隨時開動。瓜子魷魚絲，豬牛肉乾等等，一百克的熱量都超過好幾百大卡！

不只三高患者要忌口，還有不少人過年前就先做好準備。

健身中心教練vs.學員：「下去手彎曲。」

健身中心教練vs.學員：「胸線、肩線。」

健身中心內，像這種「有氧加重訓」的課程最近特別受歡迎，小班課程，教練陪在旁邊，跑步機後，緊接著重量訓練，強度高，一小時就能消耗一郭台銘動向受關注　藍委盼儘快實現吳郭會並討論整合2臺北市內湖區青年創業貸款條件 020總統大選，鴻海創辦人郭台銘動向備受關注。國民黨立法院黨團總召曾銘宗等人今天呼籲郭台銘能夠儘快與國民黨主席彰化縣田中鎮留學貸款吳敦義會面，坐下來好好商談，討論整合高雄市三民區個人信貸。曾銘宗在黨團接受媒體聯訪時說，郭台銘理念是捍衛中華民國，「大家目標是一致的」，希望郭台銘能夠聽到來自國民黨內的聲音，排除困難、擠出時間與吳敦義會面，坐下來好好商談，能夠整合，爭取2020勝選，一起捍衛中華車貸利率試算表公式民國發展。國民黨立委賴士葆接受媒體聯訪時表示，他每天在(快速借錢)新北市深坑區哪裡可以借錢基層跑，與民眾接觸，感受到泛藍支持者的確非常擔心藍軍分裂的問題，如果藍軍分裂，大概就很難勝選。賴士葆認為，吳敦義與郭台銘都是有智慧的大人物，如能進行吳郭會，會是藍軍整合團結爭取勝選好的開始，相信郭台銘會做出讓基層比較放心的動作。對於是否和吳敦義會面，郭台銘16日在臉書貼文表示，「關於郝副主席來訪，提及與吳主席會面，我重申既不預設立場也無任何承諾，政治人物無需過度解讀，無限上綱，我會繼續為中華民國長治久安努力，整合各種力量，為國富民強的目標盡心盡力！」（中央社）千大卡的卡路里！

健身中心學員：「吃完之後要回來贖罪。」

健身中心學員：「(訓練)全身的肌耐力。有肌肉才可以更多債務整合是什麼代謝，可以吃得更多。」

而且放眼望去，女生比較多，占七成！

健身中心店經理Karen：「這幾個臺南市柳營區小額貸款月以來的話，每個月成長人數多了兩成。」

不過教練也提醒，這樣的訓練強度高，不適合罹患心血管疾病患者

健身中心教練Emily：「不同的人有不一樣的強度，身體比較不OK的話，我們可能會希望他用走的，或是用爬坡的，就不要像他們跑這麼快。」

除了運動，也有人在年前先透過生酮飲食，限制醣類和碳水化合物的攝取，來控制自己的身材，不過醫師也特別提醒，如果你屬於脂肪代謝異常、有高血脂症、糖尿病、肝腎功能異常北韓極限施壓　停與美談判軍演.核試再動朝鮮半島的情勢再次陷入詭譎的氣氛，北韓外交部宣布，沒有興趣再與美國談判；最高領導人金正恩並同時密集視察空軍，三天來兩次，大秀打擊韓美盟軍的兵力。從衛星照還可以發現，寧邊核試場附近，載運放射性物質的軌貸款成數道列車又有動作，疑似重啟核試驗。種種跡象顯示，平壤當局對美國加大施壓力度，年底前將迎來關鍵期。北韓領導人金正恩與空軍大合照，掩不住的笑意顯示出對演習成果感到滿意，這是他三天來第二次，高調視察北韓空中作戰能力。朝鮮中央通訊社：「狙擊手從陌生位置，進行高空滲透，在襲擊戰鬥行動中轉移位置，具備精確的實戰能力。」這個大動作發生在，美國國防部長宣布，暫停與南韓進行軍事演習，本來希望以此促使北韓回到談判桌，顯然平壤當局不但不領情，直接以軍演打臉回應。美國國防部長埃斯珀(Mark Esper)：「我不覺得這是讓步，我覺得這是美國和南韓，對和平所做出的努力。」平壤當局對川普耐心顯然達極限，周一北韓外交部長發聲明表示，不再有興趣與美國進行核武談判，既沒有實南投縣集集鎮身分證借款質利益，也不想再給川普任何政績去吹噓，讓兩國談判陷入僵局。前美國國務院北韓政策特別代表尹汝尚：「我認為北韓準備離開談判，如果他們甚麼都得不到，在接下來幾個月內，他們準備離開，我相信他們已經算計好，川普沒準備好離開談判桌。」川普上週末才推文要金正恩快一點達成協議，暗示將很快會面，顯然遭到北韓冷眼回絕，因為過去一年半，兩國領袖三次面對面的會談沒有實質結果，卻讓金正恩的核武計畫因此停滯不前，如今對川普下最後通牒，年底前需要看到進展。事實上北韓似乎暗地裡已經準備展開核實驗，對比寧邊核設施附近的衛星照，本月一號在放射化學實驗室的西邊，停放著一台特殊列車，另一頭濃縮鈾設施的南邊也停放著三台軌道列車；經過8天小額借款臺東縣海端鄉，這4台用來載運放射性物質的列車，全部排成一列，明顯經過移動。專家悲觀認為，如果美國與北韓撕破臉，可能迎來更多挑釁。美國傳統基金會(保守派智庫)資深研究員 Bruce Klingner：「如果北韓進行洲際飛彈或核武測試，那就踩到川普的底線，到時美國將非常危險。」川普遲遲無法兌現讓北韓放棄核武的承諾，讓他在美國大選中，面臨對手民主黨總統提名候選人的強烈批判。美國民主黨總統提名候選人拜登：「川普擁抱北韓的金正恩，這個傢伙在桌前轟掉他姑父的腦袋，這個人是個暴徒，但川普卻寫情書給他。」拜登多次表示如果他當選，對北韓宜蘭縣大同鄉身份證借錢的態度將比川普更強硬，上週還因此遭到北韓媒體批評是瘋狗，應該遭到亂棍打死。前美國國務院北韓政策特別代表尹汝尚：「比起讓川普連任，如果拜登當選總統，會讓北韓會更加焦慮。」專家分析北韓擔憂如果拜登掌權，美國將會重回歐巴馬時代的耐心策略，也就是在制裁不鬆綁的情況下，也不積極進行協商，以冷處理的方式逼北韓自己重新談判。、高尿酸患者，都不建議執行生酮飲食。

想在過完年後繼續保持身材，有人在年前先瘦身，但重點還是得回歸，春節放假期間，可別太放鬆，狂飲豪吃過了頭！